保持好身材除了飲食運動之外，原來睡眠品質也很重要。
不過我想，若睡得好又吃得好的話，是不是也『破功』了呢？
在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，
保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。
位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」
（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，
該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。
550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。
該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。
「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」
另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）
研究員所做的研究則發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，
比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。
世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。
這場會議是由歐洲肥胖研究協會
（EuropeanAssociation for the Study of Obesity）所主辦。（譯者：賴秀如）
沒有留言:
張貼留言