【倪雪情話】《完美愛情》

 

愛情何時會無風無浪？

哪裡會有完美無瑕的愛情？

因此，我們常因為愛而不安、流淚、心傷……

 

【健康】《情緒低落》

❤情緒低落煩燥時 按按耳朵肝點❤

在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，

當情緒低落煩燥時，可按摩耳朵穴位，排鬱理氣。
耳朵上的穴位密集，
對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養生方法，
補救壞情緒產生的惡劣影響。

因為壞情緒破 壞的是人體內分泌系統，而大腦又主管內分泌，
所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。
同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，
這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。
還可戶外散步，聽輕音樂等等方法排解。

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【美女後天養成】《瘦臉》

收集來的瘦臉方法如下：

一、每天無聊時就唸「ㄟㄧㄚㄛㄨ」，而且臉部要很誇張，表情要很大，

這樣才有效唷！

二、刷完牙漱口時，漱多次一點，口中的水不要太多也不要太少，就平常

喝水的量就好！

三、決不能以為嚼口香糖就可以瘦臉，這是錯的！不但不能瘦，反而還會

變成國字臉！

四、在鏡子面前做表情，跟第一項不一樣喔！所謂的表情是：笑、哭、生

氣、哀怨。可以開懷大笑或微笑，再假裝很生氣，或者是將嘴巴鼓起來，

也是有效的唷！

五、每天不定時按摩臉，捏、拍，可以增加讓皮膚緊實，也就會瘦了喔！

六、美麗教主工具書裡面有教到!!可以拿裝了水的寶特瓶在臉上往兩側

推(輕輕的)，這個動作是可以幫助把多餘的水分往兩側推，也可達到按摩

功效!!

七、LULU瑜珈老師推薦的LEGERE小顏凝膠(小屈在賣的)，按摩臉部後會

慢慢產生溫熱感，持續使用改善臉部鬆弛現象，緊實臉部肌膚彈性。

八、消除臉部贅肉的運動操

Step1：吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。

Step2：嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。

Step3：然後，使嘴巴向兩側擴張.

Step4：來回做 5-10 次。

網路最受歡迎的三大瘦臉霜

＊克蘭詩--緊容霜

＊桑麗卡--臉部玲瓏按摩霜

＊資生堂--纖容精華液

九、瘦臉去痘茶

材料：綠茶粉2公克，荷葉3錢，水500CC

作法：先將水煮沸，加入荷葉略煮幾分鐘後，將荷葉渣過濾，最後再加綠

茶粉攪拌均勻，即可飲用‧

十、瘦臉消脂養顏茶

材料：山楂與薏仁各三錢，荷葉6錢，橘皮2錢

作法：將材料搗成細末混合，放入棉袋中，以熱水沖泡，每日飲用

【美女後天養成】《健康飲食》

根據1993至1996國民營養調查得知，

三大營養素中的醣類平均攝取量佔總熱量的50.5%

衛生署建議量58-63%）；蛋白質平均攝取量15.5%

（衛生署建議量12-14%）

 

；脂肪平均攝取量34%（衛生署建議量25-30%）。

由此可知，醣類攝取量普遍不足，蛋白質和脂肪又攝取過多。

此外，大家也在一昧追求「天然」、「健康」的食品，

反而忽略了唾手可得的各類新鮮食物，

反映出，國人對飲食錯誤的認知。

 

 

 

衛生署日前公布國人肥胖新標準BMI（

BMI＝體重（公斤）÷身高（公尺）的平方）大於24為過重

，大於27為肥胖，臺安醫院營養師李祥瑞表示，如依照此標準，

國內成人有三分之一的人『過重』或『肥胖』。

再加上這些年來，國人十大死亡原因的排名與肥胖

有密切相關性的慢性疾病便佔了其中的七項，

可見得如果身體肥胖便容易誘發出8大疾病

(糖尿病、膽囊疾病、高血壓、冠心病、

骨關節炎、乳腺癌、子宮癌、結腸癌)。

 

 

雖然如此，也有很多疾病是相互關聯的，當你過胖時，

絕對不會只有引發一種疾病，可能是3、4種疾病纏身，且隨著時間增長，

其它疾病也會陸續報到。

 

現代人生活在物資豐富、不虞匱乏的時代中，

 

不再像從前生活只求溫飽，覺得能吃飽已是不易，何況要吃的好，甚至還吃的巧?!

如今在擁有充分的物質供應之後，人們卻又因肥胖所苦！

 

 

一、擁有健康的生活方式

 

依流行病的調查發現，影響健康的因素中有50％取決於生活型態；

而各種慢性疾病或肥胖症其實與自身的生活方式是有極大的相關性，

在適當的生活方式下可以使人獲得最佳的健康並延長壽命。

所以，養成每天規律的三餐且不吃零食、充足的睡眠、不吸煙、不喝酒，

保持愉快的心情（舒緩壓力所帶來的不適），從身心靈多方一同豐富您健康的人生。

 

二、進行適度、規律運動

 

俗語說運動不一定能減肥，但減肥一定要搭配運動，'

運動可改善細胞活力、增強心肺功能、提高體內新陳代謝率。

而依據近年來哈佛大學研究顯示，維持健康的體能活動（並不需要很激烈）

或累積適當的體能活動量也可以降低疾病的罹患。

因此，平日沒有規律運動的民眾，可從生活形態的活動做起

（如:步行、快走、溜狗、園藝…等，全身大肌肉群的活動），

再逐漸增加體能活動量，也能達到減重、預防慢性疾病、維持健康的效果。

李營養師強調，要把運動融入到生活中才能隨時隨地的動一動，

使運動健身「知易行易」。也請切記，運動非勞動，每日應有三十分鐘的運動。

 

 

三、堅持正確減重觀念、保持樂觀積極的態度來面對它。

 

四、結合家人、朋友的力量一同來幫您或尋求減重同伴，相互鼓勵，分享喜悅及心得，不致半途而廢。

 

五、健康飲食

 

萬病起於攝食不當，要供身體各部機能維持正常健康狀況，

不是藥品、補品、營養品可奏效，而必須在每日三餐飲食的種類

做適當的選擇、調理，以求均衡為原則，過與不足、調配組成不

妥都是健康之大忌。李祥瑞營養師建議，每日三餐飲食都應當

『六類俱全』（五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、

奶類及油脂類），適當的攝取六類食物，以獲得所有食物完整

的營養素（六大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、水）。

 

 

還要遵循『聰明分配法』，在搭配食物時要像金字塔般，

以五穀根莖類為主要基礎、多吃蔬菜水果、適量攝食蛋豆魚肉和奶類。

選擇每一類食物時，都要多樣選擇來彼此搭配，以提高各營養素的質與量。

此外，選擇各類食物時，請『節制糖、油、鹽，多多增加纖維質的攝取』。

如此，可降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症及高血壓等文明病的機率。

【美女後天養成】《保持體態輕盈的秘訣》

 

保持好身材除了飲食運動之外，原來睡眠品質也很重要。

不過我想，若睡得好又吃得好的話，是不是也『破功』了呢？

 

在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，

保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。

 

位於法國中部第戎（Dijon）的「歐洲味覺科學中心」

（European Centre of Taste Science）在會中發表研究報告，

該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。

 

550卡路里相當於一個大漢堡的熱量。

 

該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」

 

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學（MaastrichtUniversity）

研究員所做的研究則發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，

比進入青春期之後睡眠型態沒有改變的人更胖。

 

世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。

 

這場會議是由歐洲肥胖研究協會

（EuropeanAssociation for the Study of
Obesity）所主辦。（譯者：賴秀如）

 

【美女後天養成】《美白面膜 DIY》

 

 圖片來源：網路


 蜂蜜杏仁美白面膜

材　料：杏仁1/2杯、溫開水適量、脫脂奶粉1湯匙、蜂蜜1湯匙

做　法：

　　1.將杏仁絞碎，加上脫脂奶粉、蜂蜜及適量溫開水打成糊狀。

　　2.敷20分鐘後就可以洗淨。

 

　　杏仁有豐富的維生素A，可以讓肌膚變得更健康。

 

維他命Ｅ美白面膜

材　料：嬰兒麥粉適量、蜂蜜1茶匙、檸檬汁1茶匙、維他命Ｅ油1茶匙

做　法：

　　1.把維他命E丸剪開，就可以取出維他命E油，然後再加上嬰兒麥粉、蜂蜜、檸檬汁等調和合成糊狀。

 

　　2.敷臉15分鐘後洗淨。

 

　　這個面膜兼具潤膚與美白的功效，更有抗老化的功效喔！

 

＊敷臉小技巧：

　　1.除保濕面膜外，敷臉時應避開眼睛、嘴巴周圍等肌膚較為脆弱的區域，以免過度刺激皮膚。

 

　　2.敷臉時也可以順便護理頸部肌膚，許多好萊塢女星都是因為脖子而洩漏了年齡的秘密喔。

 

　　3.去油、潔面性質的面膜，可以視情況在額頭、鼻子等T字部位局部加強使用。

 

　　4.敷臉應該敷多久呢？其實面膜有各種不同的功能，例如清潔毛孔、保濕滋潤、美白去斑等等，即使是自製面膜，也要選擇適合自己需要的材料。另外，可別以為敷臉的時間愈久愈好，大部份面膜敷15分鐘左右就好了，有些面膜要等它乾了才洗掉，那麼面膜乾了就別再留在臉上，否則對肌膚反而是種負擔。

 

 

 

**法國王妃面膜--美白.淨化肌膚--對酒過敏者勿試

 

蘭姆酒1茶匙(烈酒如高梁、伏特加也行)

雞蛋1個

脫脂奶粉1/2杯(約25茶匙)

1顆檸檬或半顆葡萄柚的汁液

 

**薏仁甘草美白面膜--美白滋潤肌膚

薏仁粉1茶匙

甘草粉1茶匙

純鮮奶3茶題(全脂或脫脂)

 

 

 

中藥美白秘方

 

一、 (周莉惠中醫師提供)

材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：

1、洗臉：加適量的水，即可。

2、敷臉：加蜂蜜，牛奶及１／４顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待乾後再清水洗淨即可。一星期１～２次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

【白芷】辛溫，歸肺、胃、大腸經。消腫排膿，燥濕，通竅止痛，解表祛風。

【核仁】苦平，歸心、肝、肺、大腸。活血化瘀，潤腸通便。

【當歸】甘辛溫，歸肝、心、脾經。補血活血，止痛潤腸。

【檀香】辛溫，歸脾、胃、肺經。理氣調中，散寒止痛。

 

二、白芨面膜（淡疤、美白）

材料：白芨粉5g、白芷粉5g、牛奶50cc

用法：

1、將白芷粉、白芨粉先和勻

2、倒入牛奶中在和勻

3、均勻塗抹在臉部，約15分再清洗

 

 

三、白芷面膜

 

1、白芷粉＋綠豆粉＋化粧水or礦泉水（1：1）

2、白芷粉＋薏仁粉＋牛奶（1：1）

3、白芷粉二茶匙＋白芷料三茶匙＋牛奶（少許）

四、白芷去鼻頭粉剌

1、白芷粉＋牛奶＋精油

五、白芷菊花茶

材料：白芷12g、菊花12g、紅棗6枚、水500cc

用法：白芷、紅棗放入鍋中，500cc水，水滾轉小火煮15分鐘熄火，加入菊花，蓋上鍋蓋悶10分即可。

 

六、漂白去斑面膜

 

●材料：杏仁粉5茶匙、粗鹽1茶匙

●方法：將杏仁粉用水調成糊狀，加鹽敷面大約20分鐘。

●用處：杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養面部，改善深沉的膚色，粗鹽則有磨砂作用，去除死皮。

 

七、白芷鮮奶美白面膜:

 

做法：將材料混合均勻攪拌，敷於臉上約15分鐘，再用溫水洗淨即可。

材料：白芷粉末﹝般中藥行就有，記得請中藥行幫你磨成粉末﹞2茶匙、鮮奶1大匙。

功效：美白滋潤肌膚、並讓臉色紅潤改善黑頭粉刺。各種肌膚都適合。

 

八、去粉刺面膜(綠茶末,蛋白/蜂蜜,綠豆)

 

1.將以上藥材研為細末。

2.將以上藥材粉加上綠茶末、蛋白攪拌均勻後，敷於臉頸部，並避開髮 際、眉毛、眼眶。

3.敷於臉部20-30分鐘，等敷料八分乾即可將敷料去除，用溫水將臉
洗乾淨。　　　　註：綠茶、綠豆都對毛孔的清潔佳，所以一直是過敏性肌膚的愛用品，加上蛋白吸附毛孔污物，美白效果更好。平常多喝些綠茶、綠豆湯，對於預防粉刺增生也有效果。

 

九、維他命c美白面膜:

 

將一顆維他命c搗碎加入少許水敷在臉上

 

 

白芨面膜（淡疤、美白）

材料：白芨粉5g、白芷粉5g、牛奶50cc

用法：

1、將白芷粉、白芨粉先和勻

2、倒入牛奶中在和勻

3、均勻塗抹在臉部，約15分再清洗

 

白芷粉加牛奶 1比1 混合 敷10分鐘

(這個有點臭啦 有中藥味) 但是臉真的有白

 

材料：白芷、白芨、茯苓、白术、薏仁 各1兩，綠豆粉2兩。(請中藥店的人幫你磨成粉)

做法：將材料調勻後，敷10分鐘後再用清水洗掉就可以了。

效用：蛋清可以美白。

草莓優酪乳可以保溼、美白。

養樂多可以消紅、治痘疤、疤痕、消痘。

牛奶和牛奶優酪乳可以保溼很多又可美白。

【談情說愛】《婚姻不是愛情的墳墓》

 
圖片來源：網路


有人說婚姻是戀愛的墳墓
怎麼會是這樣的說法呢？
當初兩人是如何的相識相愛，結果都忘了嗎？
從第一次牽手，到交往，一路走到婚姻，
這樣的緣份，是非常難能可貴的，
無論是愛情長跑或是閃電結婚，
相信在當下，必定有和對方相守的心念，
這樣的決心，非常難得，怎麼可以說『婚姻是戀愛的墳墓』呢？

 
當然婚姻和戀愛時期大不相同，
戀愛是兩個人的事，
婚姻變成兩個家族的事情，
結了婚，光是婆媳問題就有千百種情況，
還有聽過現在女生挑選結婚對象條件竟然加了：『父母雙亡』上去…
確實，婚姻要維持下去，必須是長期的耐力和恆久的信念，
時間久了，一定會有問題產生，但既然遇到了問題，
無論如何一定要夫妻兩個人達到共視，
一同去面對和解決。

名人的婚姻被媒體爆露在大眾的眼光下，
當然媒體寫的兩方說詞不一，不過能知道的是，
一些問題還是必須要兩個當事人私下好好的討論，
而不是如同隔空喊話般，各有各的說詞，
名人的婚姻必須要赤裸裸的在大家的討論中，
無形中會造成壓力，
難怪大部份的公眾人物就算只是談戀愛都想要保密，
畢竟愛情還是需要被保護的，而且是極其私人的事情，
怎麼可能會是旁人三言兩語可以談論的呢？

要更正一下，婚姻不是愛情的墳墓，
只要兩人有共視，彼此有心的走一輩子，
婚姻可以是愛情一輩子的延續，不是嗎？