【倪雪❤分享生活】幸福的62號

為期三天的上課，代表小組討論報告後，榮幸被講師封為「幸福的62號」（每一位學員都有編號，雪兒是登記62號，笑）…哇哈哈哈哈哈…　估計這個梗可以延用到2018年結束…

具備幸福人的特質，很多專家作家和心理學家都研究過，比如：

美國哈佛大學授正向心理學課程的教授泰勒．沙哈爾（Taylor Shahar），曾寫下一條幸福方程式：「幸福＝快樂＋有意義」

❤高度的正向情緒：事情都發生了，先往好的方面去解決，不是嗎？

❤低度的負面情緒：就算再怎麼低潮，想辦法花最短的時間恢復。

❤生活滿意度：正面而主觀的、對自己生活的評估，可以運用任何自己認為相關的訊息

❤自我成長：永續地成長，而不是達到某個固定狀態即可

❤人生的意義與目的：對自身的努力，有一個明確的方向與意義，甚或是為了某一個超越自我、更偉大的目的而存在

❤對生活的投入度：有多投入生活，就能有多幸福。與其對自己的生活有微詞，不如找方式投入。

有「目的仙女」的羅馬尼亞知名部落客作家盧米妮塔( Luminita Saviuc)，分享到臉書上的文章「15件你放棄後會更快樂的事情」引起熱烈迴響。

盧米妮塔曾在演講時與大眾分享童年被父親虐待的回憶，帶給她的創傷影響她很久的時間，當時她一直責怪自己，她長大成人後逐漸走出自己的想法，而以下就是她整理出來的「15件你放棄後會更快樂的事情」：

1.放棄「成為永遠對的一方」

2.放棄「情況需要在掌控之中 」

3.放棄「責怪」

4.放棄「內心自我挫敗的想法」

5.放棄「限制你自己的想法」

6.放棄「抱怨」

7.放棄「批評」

8.放棄「試圖打動人心」的行為

9.放棄「抵抗變化」

10.放棄「貼標籤」

11.放棄「你的恐懼」

12.放棄「找藉口」

13.放棄「活在過去」

14.放棄「強烈依戀」

15.放棄「照別人的期望生活」

英國皇家海軍詹姆斯‧庫克船長說過：「快樂，要自己找。別浪費情緒，為已經打翻的牛奶哭斷腸；學會放下，你會發現，快樂真的很簡單。」

讓我們一起成為幸福人而看清世界吧！